0 تصويتات
في تصنيف المشاكل الاسرية والحياة الزوجية كتبه
ارجوا المساعدة من المختصين كيف اتغلب على الوحدة واكون انسان اجتماعي واعيش مع الناس

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
كتبه
 
أفضل إجابة

عندما تكون وحيدًا ، من المهم أن تبحث عن الرفقة كن استباقيًا انضم إلى نادٍ أو مجموعة من الأشخاص المتشابهين في التفكير والذين يشاركونك اهتماماتك وهواياتك إذا لم يكن لديك أي اهتمامات مشتركة ، ففكر في حضور فصل دراسي أو التطوع أو متابعة بعض الأنشطة الأخرى التي تجعلك على اتصال بأشخاص جدد كلما كنت أكثر نشاطًا في بناء الصداقات ، قل الوقت الذي ستشعر فيه بالوحدة

لا بأس أن تشعر بالوحدة ، حتى لو كنت بالغًا ولكن إذا وجدت نفسك تشعر بالوحدة لفترات طويلة من الوقت أو في كثير من الأحيان ، فقد تكون تعاني من حالة صحية عقلية تسمى الاكتئاب انت لست وحدك يعاني أكثر من 100 مليون أمريكي من نوع من الاكتئاب أو اضطرابات القلق ، وفقًا للتحالف الوطني للأمراض العقلية لا يزال ، هناك أشياء يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيف الشعور بالوحدة والاكتئاب

كيف اتغلب على الوحده

كيف اتغلب على الوحده

؟ الوحدة شعور معقد يمكن التغلب عليه بعدة طرق إذا كنت وحيدًا ، اتخذ إجراءً من خلال الانخراط في الأنشطة التي تهمك انضم إلى نادٍ أو فريق ، تطوع ، اخرج مع الأصدقاء والعائلة أو تعرف على أشخاص جدد إذا كانت وحدتك ناتجة عن مشكلة في العلاقة ، فقم بحل المشكلة عن طريق الصدق مع نفسك ومع الشخص الآخر قد تكون قادرًا على حلها معًا إذا لم يكن الأمر كذلك ، شارك كأصدقاء وتخلص من المشاعر السلبية المرتبطة بالوحدة

كيف تتغلب على الوحدة

كيف تتغلب على الوحدة

الشيء الوحيد الذي ستحتاجه هو الوقت الوحدة هي شيء يحدث على مدار فترة زمنية ، لذلك سوف يستغرق الأمر بعض الوقت للخروج من الحفرة ، ولكن هناك طرقًا للمساعدة في تسريع العملية أولاً ، أهم شيء هو عدم الخوف من أن تكون وحيدًا عندما لا يكون لديك أي شخص آخر ، فمن السهل أن تبدأ في الشعور بالأسف الشديد على نفسك وتطور أفكارًا سلبية حول موقفك لتجنب ذلك ، حاول إبقاء نفسك مشغولاً بهواية أو اهتمامات أخرى كلما احتفظت بنفسك مشغولاً ، قل الوقت الذي ستفكر فيه بالوحدة التي تشعر بها إذا أمكن ، انخرط في أشياء خارج منزلك أيضًا لن يعطي هذا فقط

كيف اتغلب على مشاعر الوحدة

كيف اتغلب على مشاعر الوحدة

الوحدة هي شعور شائع يشعر به الجميع في وقت أو آخر قد تشعر بالوحدة عندما تكون وسط حشد من الناس ، بينما تشاهد الآخرين يتفاعلون مع بعضهم البعض ، أو عندما تكون بمفردك يمكن أن تنتج الوحدة عن عدة عوامل ، بما في ذلك وفاة أحد أفراد أسرته والانتقال مؤخرًا إلى مدينة أو حي جديد والعزلة الجسدية عن الآخرين من المهم أن تتذكر أن الوحدة هي أكثر من مجرد شعور ، إنها أيضًا حالة ذهنية الأشخاص الذين يقضون معظم وقتهم بمفردهم ، على سبيل المثال ، هم أكثر عرضة للشعور بالوحدة ومع ذلك ، لا يجب أن تكون الوحدة دائمة هناك خطوات يمكنك اتخاذها للتغلب على الشعور بالوحدة وزيادة إحساسك بالسعادة

كيف تتغلب على الوحدة في الغربة

كيف تتغلب على الوحدة في الغربة

كان لدى جميع المهاجرين الذين قابلتهم نفس الرغبة: العودة إلى ديارهم في الوقت الحالي ، كانوا يعيشون في المنفى ، وكانوا وحدهم ، بدون عائلاتهم وأصدقائهم لكنهم قالوا لي إنهم لن يفقدوا الأمل في العودة إلى وطنهم قالوا لي إنهم "مستعدون دائمًا" للعودة إلى غزة قالوا إنه على الرغم من معاناة الابتعاد عن منازلهم ، إلا أنهم ما زالوا يشعرون بجذور عميقة في غزة ، ولا يمكن لأي مكان آخر أن يحل محلها

كيف اتغلب على احساس الوحده

كيف اتغلب على احساس الوحده

الشعور بالوحدة هو شعور شائع ، ولكن يمكنك التغلب عليه من خلال تحسين مهاراتك الاجتماعية تدرب على حديث قصير مع أشخاص تعرفهم أو غرباء عندما تكون بالخارج في الأماكن العامة من الأسهل أن تكون ودودًا مع شخص تراه كثيرًا ، مثل شركة البريد ، بدلاً من بدء المحادثات مع أشخاص جدد حاول الانضمام إلى نادٍ أو منظمة تشاركك اهتماماتك ، مثل نادٍ للكتاب

عليك أن تكون صادقًا مع نفسك واسأل عما إذا كنت تفعل كل ما تستطيع عليك أن تكون على استعداد لتوسيع دائرتك الاجتماعية ، الأمر الذي يتطلب وضع نفسك هناك وجعل نفسك ضعيفًا بعدة طرق يعد الانخراط في أنشطة جديدة إحدى الطرق لمقابلة الأشخاص ، ولكنها ليست الطريقة الوحيدة التركيز على تحسين مظهرك الجسدي مهم أيضًا كلما زادت ثقتك في مظهرك ، كلما شعرت براحة أكبر في الأماكن الاجتماعية إذا كنت تهتم بكيفية نظر الآخرين إليك ، فارتد ملابس تعكس من تريد أن يُنظر إليك الأمر نفسه ينطبق على أي منطقة أخرى قد يتعرض فيها مظهرك الجسدي للتدقيق - اعتني بشعرك وأظافرك وأسنانك

اقرأ المزيد من اسئلة مجتمع حوت نت

...