ما هو الوقت المناسب لقياس الوزن بعد الرجيم متى اقيس وزني ؟

Question

ما هو الوقت المناسب لقياس الوزن عند الرجيم وعند الحمية

هل هو في الصباح او متى اقيس وزني

Answer 1

فيما يلي بعض الأوقات الأكثر شيوعًا التي يقيس فيها الناس وزنهم. يزن الكثير من الناس أنفسهم أول شيء في الصباح على معدة فارغة. يُعتقد أن هذا هو أفضل وقت لأنك صمت طوال الليل ولم يكن جسمك يأكل أو يشرب منذ ما قبل النوم.

 يُعتقد أيضًا أن كمية الماء في جسمك تتقلب بشكل كبير من يوم لآخر ،لذلك من المحتمل ألا يشير هذا الوزن إلى كمية الدهون التي فقدتها أو اكتسبتها بالفعل على مدار اليوم. الوقت الشائع الثاني لقياس وزنك هو في الليل بعد النوم وقبل الاستيقاظ في الصباح - مرة أخرى ،قبل تناول الإفطار مباشرة ،

Answer 2

يفضل في الاسبوع مرة واحدة للحصول على أدق قراءة لوزنك ،يجب أن تزن نفسك مرة واحدة في الأسبوع. سيساعدك هذا على رؤية أي اتجاهات عامة في جسمك ويمكن أن يساعد في تحفيزك من خلال معرفة مدى التقدم الذي تحرزه بشكل منتظم.

و من المهم ألا تشدد على هذه القياسات أو تشعر كما لو كانت أكثر أهمية مما هي عليه بالفعل. يجب عليك ببساطة أن تأخذهم خطوة بخطوة ،وأن تفخر بكل عملك الشاق ،وتعلم أن هذه الأرقام يجب أن تنخفض!

لهذا انا ارشح قياس الوزن مرة في الاسبوع

Answer 3

لا ،لا تقيس وزنك كل يوم. قد تكون القياسات التي يتم إجراؤها مباشرة بعد الأكل أو ممارسة الرياضة غير دقيقة بسبب التقلبات في محتوى الماء في الجسم بسبب هذه الأحداث. إذا كنت تحاول إنقاص وزنك ،فمن الأفضل أن تزن نفسك في نفس الوقت من اليوم كل أسبوع وقبل الإفطار.