0 تصويتات
في تصنيف عالم السعرات الحرارية كتبه
كم عدد السعرات في حب الشمس عدد سعرات حب دوار الشمس

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
كتبه
 
أفضل إجابة

كم عدد السعرات في حب الشمس ، يعد الحب الشمسي او حبوب عباد الشمس من اكثر الاغذيه الغنيه بفيتامينات الهاء حيث ان الفيتامين يساعد في تحسين الجهاز المناعي، ويعتبر غني بالمعادن ومنها الكالسيوم ويعتبر عباد الشمس غني بالكالسيوم الذي يعزز من الصحه العامه، ويحتوي ايضا علي السلينيوم المهم للتكاثر حيث ان السلينيوم هو المسؤل عن عن الماده الوراثيه DNA. 

ويحتوي ايضا علي فيتامين ب، ويحتوي علي العديد من الالياف الغذائيه ودهون صحيه حيث ان العباد يحتوي علي الدهون الاحاديه الغير مشبعه. 

فوائد عباد الشمس او حبوب عباد الشمس

  •  تقليل الالتهابات.
  • تعزيز صحة القلب.
  • تقليل خطر الاصابه بالسكري. 

السعرات الحراريه في الحب الشمسي

يحتوي حب الشمس كل كوب منه علي ٢٧٠ سعره حراريه وذلك بالقشرة اما بدون القشر كل كوب من حب الشمس يحتوي علي ٧٦٠ سعرة حراريه. ويحتوي ايضا كل كوب من حب الشمس المجفف منزوع القشرة تصل فيه السعرات الحرارية الي ٨٠٠ سعر حراريه.،وتصل السعرات الحراريه في كوب محمص منز ع القشرة الي ٧٥٠ سعرة حراريه. 

اقرأ المزيد من اسئلة مجتمع حوت نت

...