0 تصويتات
في تصنيف عالم السعرات الحرارية كتبه
ما هو عدد السعرات الحراريه في الحمضيات

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
كتبه
 
أفضل إجابة

السعرات الحرارية في الحمضيات ، تعد نوع من انواع الفاكهة ولكنها تحمل الطعم اللاذع منها الليمون والبرتقال واليوسفي، ولها فوائد عديدة للجسم فتعتبر مصدر جيد لفيتامين سي اللازم لتقويه المناعه، وتحتوي ايضا الحمضيات علي مركبات وفيتامينات اخري، منها فيتامين B، وعناصر الفسفور والبوتاسيوم والماغنسيوم والنحاس، وهي تجعل البشرة نضرة وكلها حيوية، وتعد الحمضيات مصدر جيد للألياف التي تعمل علي تحسين الجهاز الهضمي، وخفض مستوي الكوليسترول في الدم.

سعرات الحمضيات 

تعد الحمضيات ذات سعرات حرارية منخفضه لذلك فهي الاختيار الجيد لمن يتبعون نظام غذائي لانقاص الاوزان. 

أنواع الحمضيات منها الليمون الذي يستخدم في العصاير صاحب الطعم اللاذع، والبرتقال منه اليوسفي والسرة اصحاب الطعم اللذيذ والمحبب لدي الكبار والصغار، ويستخدم في العصائر وعمل المربات. 

وتعد فواكه الحمضيات من الفواكه الشتويه التي تشرك جميعها في العصاير، ويعتقد ان الموطن الاصلي للحمضيات هو جنوب شرق اسيا. وتعتبر البرازيل اكبر الدول انتاجا للبرتقال وعصايره، وتتعدد طرق تصنيعه حيث يصنع منه العطور والزيوت والعصائر.

السعرات الحرارية في الحمضيات

  • برتقالة حجم متوسط: 62 سعرة حرارية.
  • عصير من ليمونة: 12 سعرة حرارية.
  • كم سعرة حرارية في الافندي : يوجد فيها 45 كالوري.
  • سعرات فاكهة الترنج أو الأترج: ذات الحجم 88 جرام على 47 سعرة حرارية.

اقرأ المزيد من اسئلة مجتمع حوت نت

...