0 تصويتات
في تصنيف عالم السعرات الحرارية كتبه
السعرات الحرارية في البيض المسلوق

2 إجابة

0 تصويتات
كتبه
 
أفضل إجابة

السعرات الحرارية في البيض المسلوق ، من أكثر الأطعمة التي تحتوي على وجبة غذائيّة متكاملة العناصر حيث تحتوي ١٠٠جرام من البيض المسلوق = 155,1 سعر حراري 

السعرات الحرارية في البيض المسلوق هي الاختيار المناسب لأي حمية غذائية (رجيم) لقلة السعرات الحرارية في البيض المسلوق. 

البيضة المسلوقة وزنها ٥٠جرام =٧٢سعر حراري 

السعرات الحرارية في البيض المسلوق يحدده حجم البيضة. 

  •  صغيرة ٣٨ جرام =٥٢ سعر حراري.
  • متوسطة جرام = ٦٣ سعر حراري.
  • ٥٠كبيرة جرام =٧٢سعر حراري.
  • كبيرة جدا ٥٦ جرام=٨٠سعر حراري
  •  جامبو ٦٣جرام = ٩٠ سعر حراري.

البيض المسلوق أقل أنواع البيض المطهي في السعرات الحرارية.

 البيض المسلوق وفوائده

  • يقوي المناعة ويحسن صحة الجنين والأسنان والعظام، لاحتوائه على فيتامين د يساعد في علاج فقر الدم لإحتوائه علي فيتامين ب وأ وه.
  • يفيد في إنقاص الوزن وتقليل الدهون عند تناولها على الفطور. 
  •  غذاء متكامل للاطفال والحوامل.
  • يساعد في عملية التمثيل الغذائي، ويفرز هرمون الرضا بعد الأكل. 

أضرار البيض المسلوق

زيادة تناوله بكثرة يؤثر بالسلب علي صحة القلب والأوعية الدموية.

0 تصويتات
كتبه

البيض المسلوق غذاء صحي منخفض السعرات الحرارية. بيضة واحدة كبيرة تحتوي فقط على 77 سعرة حرارية ، ولكن 7 غرامات من البروتين. يعتبر البيض المسلوق أيضًا مصدرًا جيدًا للكولين. الكولين عنصر غذائي مهم يساعد في التمثيل الغذائي ووظيفة الدماغ.

تحتوي البيضة المسلوقة على 78 سعرة حرارية تقريبًا. البيض المسلوق مصدر جيد للبروتين والكولين والسيلينيوم والفيتامينات أ ، ب 2 ، ب 12. كما أنها منخفضة السعرات الحرارية والدهون.

اقرأ المزيد من اسئلة مجتمع حوت نت

0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
...