0 تصويتات
في تصنيف عالم السعرات الحرارية كتبه
كم سعرة حرارية في ملعقة الرز الأبيض

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
كتبه
 
أفضل إجابة

كم سعرة حرارية في ملعقة الرز الأبيض ، أحد أهم المحاصيل الحبوب الغذائية التي يعتمد عليها الكثير من الشعوب كغذاء رئيسي مثل دول شرق آسيا وغيرها من الدول وله طرق واستخدامات مختلفة في الطهي.

السعرات الحرارية الأرز المطبوخ والأرز البني

  • يختلف حسب حجم الملعقة ونوع الارز وطريقة طبخه. 
  • عشر ملاعق من الأرز المطبوخ الأبيض ١٧٠سعر حراري.
  • أرز بني طويل الحبة = ١٨٠سعر حراري.
  • الارز المصرى الابيض= ٢٢٠سعر حراري. 
  • الأرز النيئ البني عشر ملاعق =180 كالوري.
  • الأرز النيئ الأبيض عشر ملاعق =١٧٠سعر حراري.

كم سعرة حرارية في ملعقة الرز الأبيض

تحتوي ملعقة واحدة من الأرز الأبيض على حوالي 17 سعر حراري.

 الأرز وعناصره الغذائية

صوديوم، سكريات، بوتاسيوم، بروتين، كالسيوم، فيتامين بي٦،حديد، مغنسيوم، ألياف غذائيّة 

 فوائد الأرز

  • له دور فعال في تحسين حركة الأمعاء.
  • ويمنع الامساك لما فيه من ألياف غذائية.
  • يساعد على طرد السموم من الجسم.
  •  مصدر للطاقة والنشاط العقلي والجسدي.
  •  يساعد على انقاص الوزن اذا ما طهي بطريقة صحية.
  •  يحسن صحة القلب لقلة الكولسترول فيه. 
  • كما يحسن من مستوى الضغط والسكر في الدم.

اقرأ المزيد من اسئلة مجتمع حوت نت

0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
0 تصويتات
1 إجابة
كُتب منذ 9 ساعات في تصنيف عالم السعرات الحرارية كتبه فؤادة
...