0 تصويتات
في تصنيف عالم السعرات الحرارية كتبه
كم كالوري في الذبيحة وش عدد السعرات الحرارية في الذبيحة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
كتبه
 
أفضل إجابة

كم كالوري في الذبيحة وش عدد السعرات الحرارية في الذبيحة ، الذبيحة أو لحم الضأن أو الخروف الكثير منا يتساءل عن السعرات الحرارية والقيمة الغذائية فيها وخاصة في الأعياد والمناسبات.

كم كالوري في الذبيحة

١٠٠جرام من الذبيحة =٢٤٣سعرحراري.

الذبيحة وقيمتها الغذائية

١٠٠جرام =٢٨.٤ جرام بروتين و ١٩٠ جرام أوميجا٣ بالإضافة إلى ٧٣٠جرام أوميجا ٦ و ٥.٦ جرام دهون مشبعة.          

العناصر الموجودة في الذبيحة 

تحتوي علي معادن:

كالسيوم، بوتاسيوم، حديد، زنك، السيلينيوم،منجنيز، مغنسيوم، نحاس، فسفور. 

تحتوي علي الفيتامينات التالية:

ب١٢،ب٦،ب٢،ب٥،ب٣،

ك، ه، حمض الفوليك. 

 فوائد الذبيحة

  • تجديد الخلايا، تكوين كتلة العضلات.
  • الشعور بالشبع لفترات طويلة؛ وهذا لاحتوائها على البروتين .
  • تقوية الجهاز المناعي لتكوين كرات الدم الحمراء،٠،تكوين الحمض النووي و، تقوية الأعصاب. 
  • وهذا لاحتوائه على الزنك وب١٢.
  • الوقاية من الأنيميا (فقر الدم) لاحتوائه على الحديد.
  • يدخل في الرجيم إذا كان مشويا أو مسلوقاً.

أضرارها

عند الإفراط في تناول الذبيحة قد يؤدي إلى:

  • تسبب أمراض القلب والشرايين لكثرة نسبة الكوليسترول فيه.
  • احتمالية الاصابة بالسرطان. 
  • يضر بالقولون.
  • خطر تناوله على مرضى السكر والقلب والضغط المرتفع والكبد.
...