0 تصويتات
في تصنيف عالم السعرات الحرارية كتبه
كم سعرة حرارية في حبة الفستق وش عدد السعرات الحرارية في الفستقية

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
كتبه
 
أفضل إجابة

كم سعرة حرارية في حبة الفستق ، من اشهى الاكلات واشتهرت بها مصر في المولد النبوي الشريف وبعض الدول العربية مثل سوريا يحبها الكبار والصغار ولكن يحذر منها الأطباء لارتفاع السعرات الحرارية فيها مما يكون خطر على الحمية الغذائية (الرجيم) ، وايضا خطر على مرضى السكري فيجب عدم الإفراط في تناولها.

كم سعرة حرارية في حبة الفستق

  • ١٠٠جرام =٦٣٠ سعر حراري. 
  • بينما حبة الفستق الواحدة فيها حوالي 160 سعر حراري.

نصائح لتجنب أضرار السعرات الحرارية في الفستقية المرتفعة:

تناولها بعد الإفطار او الغذاء وتمارس نشاطات او رياضة بعدها 

تجزئتها إلى قطع صغيرة. 

عدم تناول الطعام قبل تناولها بكميات كبيرة. 

تناول قبلها بروتينات وخضراوات دون دهون. 

السعرات الحرارية في الفستقية وفوائدها

تقوية المناعة، يقوي النظر، يساعد في تنظيم السكر، يقوي القلب، يساعد على سد الشهية. 

يجب أن يكون الجسم لا يعاني من السكري والقلب والسمنة مع تناولها بكميات قليلة.

مكونات الفستقية

يحتوي على فيتامين ب المركب وفيتامين ب٦،

الفستق من المكسرات الغنية بالمعادن مثل المنجنيز الماغنسيوم البوتاسيوم النحاس الحديد والكالسيوم والزنك.

اقرأ المزيد من اسئلة مجتمع حوت نت

...