0 تصويتات
في تصنيف عالم السعرات الحرارية كتبه
السعرات الحرارية في الزيت الزيتون

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
كتبه
 
أفضل إجابة
السعرات الحرارية في زيت الزيتون ، إن شجرة الزيتون من الأشجار التي ذكرت في القران الكريم في أكثر من آية وهذا لأهميتها وفائدتها الكبيرة في الزيتون ملئ بالعناصر الغذائية الهامة مثل اوميجا 3 لذلك يجب أن نعرف السعرات الحرارية لزيت الزيتون.

السعرات الحرارية في زيت الزيتون

١٠٠ جرام من زيت الزيتون = ٨٨٤ سعر حراري
ملعقة واحدة =١١٩ سعر حراري.

 القيمة الغذائية لزيت الزيتون:

١٣.٥ جرام دهون
١.٩ جرام دهون مشبعة
٩.٩ جرام أحماض دهنية  أحادية غير مشبعة
٨.١٣ مل فيتامين ك
١.٩ مل فيتامين ه‍

زيت الزيتون والدايت:

زيت الزيتون مفيد جدا في انقاص الوزن فى الأحماض الدهنية الأحادية التي فيه تقلل الوزن
كما أنه يستخرج علي البارد او درجة حرارة أقل من الزيوت الأخرى المهدرجة  ؛ لذلك هو الخيار الأمثل لمرضى القلب لأنه يقلل الكولسترول في الدم وايضا مفيد لأمراض منها  الضغط المرتفع والسكري.
فوائد زيت الزيتون:
مفيد للشعر والبشرة وحركة الأمعاء فهو يقضي على الإمساك

اقرأ المزيد من اسئلة مجتمع حوت نت

...