0 تصويتات
في تصنيف عالم السعرات الحرارية كتبه
كم سعرة حرارية في ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
كتبه
 
أفضل إجابة

كم سعرة حرارية في ملعقة كبيرة زبدة الفول السوداني ، كم سعرة حرارية في ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني : تحتوي ملعقة كبيرة من زبدة الفول السوداني وزن 16جرام علي 83 سعر حراري.

تحتوي ملعقتان كبيرتان وزن 32 جرام على 190 سعر حراري

تحتوي ثلاث ملاعق كبار من زبدة الفول السوداني وزن 100 جرام على 520 سعر حراري. 

تحتوي 100 جرام من زبدة الفول السوداني على العناصر الغذائية التالية: 

دهون 34 جرام 

سكر 9 جرام

 كربوهيدرات 35 جرام 

الياف غذائيه 5 جرام 

بروتين 25.9جرام 

 كالسيوم 35 ملليجرام 

حديد 1.9 ملليجرام 

صوديوم 540 ملليجرام 

 مغنيسيوم 170 ملليجرام 

فسفور 369 ملليجرام 

 بوتاسيوم 669 ملليجرام 

ألياف 5.2 جرام.

الفوائد في زبدة الفول السوداني

تقوية صحة القلب لاحتوائه على عناصر غذائية مفيدة للأوعية الدموية وضغط الدم مثل فيتامين ه‍، ماغنسيوم، ودهون  

انقاص الوزن لاحتوائها على عناصر غذائية تشعرك بالامتلاء مثل البروتين والألياف والدهون التي تفيد الدايت 

تفيد في النظام الغذائي لمرضى السكري لاحتوائها علي نسبة دهون صحية 

 الحماية من السرطان.

اقرأ المزيد من اسئلة مجتمع حوت نت

...