0 تصويتات
في تصنيف عالم السعرات الحرارية كتبه
كم سعرة حرارية في أبو فروة

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
كتبه
 
أفضل إجابة

كم سعره حراريه في ابو فروه: يعتبر ابو فروه او الكستناء مصدرا هاما للطاقة وهو نوع من المكسرات التي تزرع في اليابان والهند واوروبا وامريكا ويحبذ أكله في الشتاء لانه يرفع الطاقة الحرارية بالجسم ويشعرك بالدفئ. 

كم سعر حراري في ابو فروة

  •  حيث يحتوي 100 جرام من الكستناء على 236 سعرة حرارية. 
  • ثلاث حبات كستناء بها 60 سعرة حرارية.
  •  وتحتوي على 47 جرام نشويات لكل 100 جرام كستناء وهذه النشويات جزء من الكربوهيدرات التي يمتصها الجسم ببطء ولا تزيد من نسبة السكر في الدم بسرعة. 

الفوائد الموجودة في ابو فروة الكستناء

مفيد للحامل في الشهور الاولي للحمل هو يحتوي علي حمض الفوليك أسيد وفيتامين ب الذي يحمي الجنين من التشوهات ويساعد في بناء DNA.

يساعد على خفض نسبة الكولسترول في الدم لاحتوائه الألياف الغذائية، التي تقلل نسبة الكولسترول في الدم.

 تحتوي على الأحماض الدهنية غير المشبعة كحمض الأوليك وحمض البالمتيك ، والتي تساعد في توفير الكولسترول الجيد وتخفض الكولسترول السيئ.

اقرأ المزيد من اسئلة مجتمع حوت نت

0 تصويتات
1 إجابة
...