0 تصويتات
في تصنيف عالم السعرات الحرارية كتبه
كم سعرة حرارية في حبة البلح الأصفر؟ هل البلح الاصفر يزيد من الوزن؟

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
كتبه
 
أفضل إجابة

كم سعرة حرارية في حبة البلح الأصفر كل 100 جرام يحتوي على 6.7 جرام من الألياف، ونفس الحمية بها 277 سعرة حرارية، أي ما يعادل سبع بلحات، يمكن استخدامهم في الرجيم مع الاستمرار على التمارين الرياضية وتقليل الدهون الضارة والإكثار من شرب الماء.

فوائد البلح الأصفر

  • يحافظ على صحة القلب.
  • يحسن عملية الهضم.
  • البلح الأصفر يعالج الإمساك.
  • كما أنه يمتلك مخزون كبير من الألياف المشبعة. 
  • مصدر مهم للعديد من الفيتامينات والمعادن مثل فيتامين أ ب ج ومعادن المنجنيز والنحاس والحديد والبوتاسيوم.
  • البلح الأصفر له فائدة كبيرة في خفض نسبة الكوليسترول في الدم.
  • البلح الأصفر يقوي الجهاز العصبي للجسم.

كم سعرة حرارية في حبة البلح الأصفر 

كل 100 جرام من البلح الأصفر يحتوي على 277 سعر حراري، هو غني بالألياف فهو يعطيك ربع احتياجك من الألياف يوميا. 

هل البلح الأصفر يزيد الوزن

مفيد لمن يتبعون حمية غذائية لإنقاص الوزن، فهو لا يزيد الوزن إن تم تناوله بشكل معتدل، أي ما يقرب من سبع بلحات، هذا بخصوص البلح الأصفر الرطب والجاف.

اقرأ المزيد من اسئلة مجتمع حوت نت

...