0 تصويتات
في تصنيف عالم السعرات الحرارية كتبه
كتلة الجسم BMI يعتمد عليها الكثير من الاشخاص ممكن معادلة كتله الجسم وسهله حتى استطيع حساب كتلة الجسم BMI بكل سهولة لمعرفة الوزن المثالي

1 إجابة واحدة

0 تصويتات
كتبه
 
أفضل إجابة

بالنسبة لطولك الوزن المثالي لشخص معين يعتمد على طوله. يستخدم المقياس القياسي لمؤشر كتلة الجسم (BMI) لتحديد ما إذا كان الشخص يعاني من نقص الوزن أو الوزن الطبيعي أو زيادة الوزن أو السمنة. لا يأخذ مؤشر كتلة الجسم بعين الاعتبار كمية العضلات مقابل الدهون في جسم الفرد. ومع ذلك ،يمكن استخدامه كمؤشر أولي للمساعدة في تحديد الأشخاص الذين قد تكون أجسامهم أكثر عرضة للإصابة بالأمراض والمشاكل الصحية الأخرى. بالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء ،يتراوح مؤشر كتلة الجسم بين 20 و 25 ضمن نطاق الوزن الصحي. مخططات إنفاق السعرات الحرارية التي توضح عدد السعرات الحرارية المطلوبة

لطولك هناك معادلة يمكن أن تساعدك في تحديد الوزن المثالي لطولك. سيأخذ الحساب في الاعتبار كمية العضلات والدهون والعظام في جسمك. هناك ثلاث طرق لمعرفة ما إذا كان وزنك مناسبًا - مؤشر كتلة الجسم (BMI) ،ونسبة الخصر إلى الورك ،واختبار ثنية الجلد. للحصول على قراءة دقيقة من هذه الصيغ ،تحتاج إلى معرفة مقدار الأنسجة الخالية من الدهون لديك وكذلك كمية الأنسجة الدهنية الموجودة في جسمك. يمكن تحديد ذلك عن طريق القيام بأشياء مثل قياس محيط ذراعيك أو ساقيك باستخدام شريط قياس أو باستخدام طية الجلد

معادلة حساب كتلة الجسم BMI هي تقسيم الوزن على الطول بالمتر وذلك بعد تحويل السنتمتر إلى متر مثالاً شخص طولة 1.65 ووزنه 80 تكون المعادله لحساب كتلة الجسم كالتالي

75/تقسيم×2 مربع الطول 1.65= يكون النتاج 

كتبه
تصحيح لك اخي الكريم
مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مقياس لمحتوى الدهون في الجسم. يتم تحديده بقسمة وزنك بالكيلوجرام على مربع طولك بالمتر (كجم / م 2). قد يبالغ مؤشر كتلة الجسم في تقدير دهون الجسم لدى الرياضيين وغيرهم ممن لديهم بناء عضلي. إذا كنت تتمتع بلياقة بدنية ولديك كتلة عضلية عالية ،فقد يكون من الأنسب استخدام بديل لمؤشر كتلة الجسم مثل: نسبة الخصر إلى الوركين أو محيط الخصر أو قياسات ثخانة الجلد.

يتم حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام طولك ووزنك. صيغة حساب مؤشر كتلة الجسم هي وزن الشخص بالكيلوجرام مقسومًا على مربع طوله بالمتر (كجم / م 2). إذا كان وزن الشخص 70 كجم وطوله 1.7 مترًا ،فسيكون مؤشر كتلة الجسم لديه:
...